Blogi nr 2 ( Neidudele )

Kirjutan siis neiududele ka midagi siia. Muidu arvavad veel ei tea mida :) Tean paljusi kes arvavad, et peale sünnitamist ja rasva voltide koltidest lahti saamine on pikk protsess. Kui aus olla siis on küll. Kuna alati tuleb rasv viimasene ära kõhult. Kaalu kaotusel on esimesena asjana märgata näost, et inimene on kaalust alla võtnud. Samamoodi neiud, ärge istuge niisama, iga samm on millegi uue algus! Kui vanasti häbenesid käija rannas, kardis käija koos saunas, kartsid enda KEHA, siis nüüd on aeg alustada enda elus uus lehekülg, ka lugeda mida ma siia alati postitan! Kuna nüüd tulen appi ja aitan Teil võidelda kehakaalu vastu! Ka minul esimesed sammud olid rasked. Suitsetamise maha jätmine oli minul täpselt sama lugu. Loobusin paljudest asjadest, isegi alkoholist ja tubakast. Ma olen suitsetanud kokku 13 aastat! Ja päeva pealt maha jätta! Arvate, et oli kerge? Kui hakkasin endale süvendama, et mis mulle elus tähtsam on jne siis Jah, oli kerge maha jätta. Igasugused isud tulid peale, aga nüüd on kõik korras. Tekkis võhma juurde, et suudan nüüdsest rohkem joosta jne. Mul paljud sõbrannad kes on samamoodi hakanud peale sünnitamist näiteks PLANKU seisma, et kõht tagasi korda saada. Aga mina näiteks annan teile veel tõhusamaid nippe, kuidas saada tagasi vormi enda kõht, ning tunda ennast taas noorena. Toitumist näete ka minu muudest postitustest, selle järgi hakake ka teie alustama, kui ühe nädala oled juba toitunud tervislikult, siis teine nädal tuleb juba sul endal peast, sa tahad ise hakata katsetama enda lemmik maitseid juba. Poes käid ja vaatad toidu sisaldusi jne. Esimene kuu on raskem dieet, peab jälgima mida suhu topid. Ja toitumine peab olema regulaarne. Kell 8.00 ( Hommiku söök) 10,00 ( Kerge roheline salat) 12.00 ( Lõuna) 15,00 (Puuvili , 2 õuna vms) 18,00 ( Õhtusöök) 20,00 ( Tervislik salat ) Ja sedasi iga päev. Ärge unustage ka aeroobset treeningut ( Rattaga sõitmine, Jooksmine, zumba jne) Kuna see aitab teil rasvadel ka põleda! Minul on iga päev aeroobne treening, ning 3 korda nädalas jõusaalis. Harjutusi saate ka kodus teha esialgu kui enesehinnang on madal ja kardate veel esimest korda tulla jõusaali. Lisan ka pildid teile kodusteks harjutusteks, ning a väikese video. Arvestage, et esimene samm on alati raske! Edasi läheb kergemaks, enesetunne läheb paremaks, 2 kuud hiljem juba vaatate peeglisse ja mõtlete kui Tubli Te ise olite, et hakkasite lugema minu blogi ja saite inspiratsiooni , enda keha trimmimiseks. Ja samamoodi ka jätkake ka edasi seda teed. Põletage kõik see üleliigsed kilod enda küljest ära! Kuna neid ei ole vaja Teile. Kui jäi mõni asi arusaamatuks siis võta julgesti ühendust! Postkast asub pealehel , täitsa all! Omaltpoolt soovin veel teile kõigile Ilusat algavat aastat, et see aasta tuleks parem kui eelmine! Järgmises postituses räägin veidi enda tegemisi, näitan meeste harjutusi, kuidas treenida (Kätt, Õlga, rinda jne)